Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể hoạt động ổn định và duy trì sức khỏe tổng thể. Các loại trái cây như cam, táo, xoài và các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu đều là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất. Khi ăn đa dạng các loại thực phẩm này, cơ thể sẽ nhận được đủ năng lượng và các dưỡng chất cần thiết. Đồng thời, đây cũng là cách…
Chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cung cấp năng lượng và hỗ trợ cơ thể hoạt động hiệu quả. Các loại thực phẩm như quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều) và dầu thực vật đều là nguồn chất béo tốt. Chúng không chỉ bổ sung năng lượng lâu dài mà còn giúp duy trì sự linh hoạt và ổn định cho mạch máu. Khi kết…
Rau củ giàu chất chống oxy hóa luôn là lựa chọn lý tưởng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Những loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt hay củ dền chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật tự nhiên. Chúng giúp cơ thể duy trì năng lượng, đồng thời hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ tuần hoàn. Khi chế biến đúng cách, các dưỡng chất này được giữ nguyên…